Kako se pravilno zaštititi od sunca? 10 grešaka koje većina ljudi pravi tokom ljeta

Ljeto je period kada najviše vremena provodimo na otvorenom – na moru, bazenu, planini ili jednostavno uživajući u šetnjama i druženjima. Međutim, upravo tokom ljetnih mjeseci naša koža je izložena pojačanom djelovanju UV zraka, što može dovesti do opekotina, prijevremenog starenja kože, pojave fleka i drugih neželjenih posljedica.

Iako većina ljudi koristi proizvode za zaštitu od sunca, mnogi i dalje prave greške koje značajno smanjuju njihovu efikasnost. U nastavku donosimo najčešće greške pri sunčanju i savjete kako da ovog ljeta svoju kožu zaštitite na pravilan način.

1. Kremu za sunčanje nanosite tek kada dođete na plažu

Jedna od najčešćih grešaka je nanošenje SPF proizvoda tek po dolasku na plažu ili bazen.

Za maksimalnu zaštitu preporučuje se nanošenje proizvoda najmanje 15 do 30 minuta prije izlaska na sunce kako bi se zaštitni sloj pravilno formirao na koži.

2. Koristite premalu količinu proizvoda

Mnogi ljudi nanose znatno manje proizvoda nego što je potrebno. Stručnjaci navode da većina osoba koristi samo 25-50% preporučene količine proizvoda.

Za cijelo tijelo odrasle osobe preporučuje se približno jedna puna šaka proizvoda ili količina koja može stati u malu čašicu.

3. Mislite da vam SPF nije potreban kada nije sunčano

Čak i kada je oblačno, veliki dio UV zraka prolazi kroz oblake. Zbog toga je zaštita od sunca važna i tokom oblačnih dana.

UV zrake prisutne su tokom cijele godine, pa je zaštita kože važna i tokom svakodnevnih aktivnosti poput šetnje, vožnje automobilom ili ispijanja kafe na otvorenom.

4. Ne obnavljate zaštitu tokom dana

Krema za sunčanje ne traje cijeli dan. Znojenje, kupanje, brisanje peškirom i dugotrajno izlaganje suncu smanjuju njenu efikasnost.

Za optimalnu zaštitu preporučuje se ponovno nanošenje svaka dva sata, a češće nakon plivanja ili pojačanog znojenja.

5. Oslanjate se samo na SPF

Krema za sunčanje predstavlja važan dio zaštite, ali nije jedina mjera koju treba primjenjivati.

Najbolju zaštitu pruža kombinacija više navika:

• Boravak u hladu.
• Nošenje šešira sa širokim obodom.
• Korištenje sunčanih naočala sa UV zaštitom.
• Nošenje lagane i prozračne odjeće.
• Izbjegavanje direktnog sunca između 11 i 16 sati.

6. Koristite prošlogodišnju kremu za sunčanje

Ukoliko je proizvod dugo stajao na visokim temperaturama ili mu je istekao rok trajanja, njegova zaštitna svojstva mogu biti smanjena.

Prije korištenja provjerite rok trajanja, miris i konzistenciju proizvoda.

7. Smatrate da tamniji ten ne zahtijeva zaštitu

Iako osobe sa tamnijim tenom imaju nešto veću prirodnu zaštitu, UV zrake mogu oštetiti kožu kod svih osoba bez obzira na boju tena.

Zaštita od sunca preporučuje se svima.

8. Djecu izlažete suncu tokom najtoplijeg dijela dana

Dječija koža mnogo je osjetljivija od kože odraslih osoba.

Djeca bi trebala izbjegavati direktno izlaganje suncu između 11 i 16 sati, uz obaveznu upotrebu odgovarajuće zaštite, šešira i lagane odjeće.

9. Vjerujete mitovima sa društvenih mreža

Posljednjih godina na društvenim mrežama mogu se pronaći brojne netačne informacije o zaštiti od sunca.

Prirodna ulja, domaći pripravci ili “navikavanje kože na sunce” ne mogu zamijeniti kvalitetan SPF proizvod.

10. Ne birate proizvod prema tipu kože

Prilikom izbora proizvoda za zaštitu od sunca važno je uzeti u obzir tip kože, starost osobe i način izlaganja suncu.

• Za osjetljivu kožu preporučuju se mineralni SPF proizvodi.
• Za djecu birajte proizvode posebno namijenjene dječijoj koži.
• Za duži boravak na otvorenom birajte proizvode sa SPF 50 zaštitom.

Zaključak

Sunce ima brojne pozitivne učinke na organizam, ali samo ukoliko mu pristupamo odgovorno.

Pravilna zaštita od sunca podrazumijeva redovno korištenje kvalitetnog SPF proizvoda, izbjegavanje pretjeranog izlaganja suncu i usvajanje zdravih navika tokom cijelog ljeta.

Zaštitite svoju kožu danas kako bi ostala zdrava, njegovana i lijepa i u godinama koje dolaze.